Sleep Disorders și leacuri naturale - Article 2

Sleep disorders și natural remedies - Articol 2

Tulburările de somn afectează 30% din populație și sunt cauza majoră a bolilor. Somnul insuficient crește cortisol (hormone stresss), scade immunity, măresc apetit pentru zahăr, distruge memory și accelerează îmbătrânire. Remediile naturale pentru somn includ: melatonin (0.5-3 mg o oră înainte de culcare), valerian (400-900 mg), passionflower (400-600 mg), magnesium (400 mg), L-theanine (100-200 mg). Combinații specifice de aceste plante în protocoale de 4-8 weeks restabilesc ciclu sonor natural și sleep revine ca înainte. Fiecare articol detaliază efecte specifice ale fiecărei plante, cum să le combine, doze exacte și ce să aștepte pacientul. Benefitsle: o dată la 2-3 weeks sleep se îmbunătățește treptat, energy crește pe zi, clarity mental revine.