Leacuri naturale pentru piele grasă și acnee hormonală

Leacuri naturale pentru piele grasă și acnee hormonală

Fața lucioasă după doar o oră, pori dilatați și vizibili, și acnee care apare în urmă cu ciclul hormonal. Pielea grasă este o provocare, mai ales când hormonii intră în joc și transformă o problemă estetică într-o problemă dermatologică. Bacteriile se dezvoltă în mediul bogat în sebum, inflamația crește, și acneea se instalează. Mulți cred că pielea grasă nu are nevoie de hidratare, dar aceasta e o greșeală. Pielea grasă, mai ales cea cu acnee hormonală, are nevoie de calmul, reechilibrare și tratamente care să regleze producția de sebum fără să o usuce complet. Din fericire, farmacia naturii ne oferă ingrediente puternice care reglează sebumul și combat inflamația fără agresiune.

De ce apare pielea grasă și acneea hormonală

Pielea grasă apare când glandele sebacee produc prea mult sebum (ulei natural al pielii). Acneea hormonală, în special, este declanșată de fluctuațiile de androgeni și progesteronă. Unu din fiecare trei adulți suferă de acnee hormonală, iar cinci din cinci femei din 20-40 de ani întâmpină aceasta la un moment dat al ciclului menstrual.

Cauze principale:

Hormonii și ciclul menstrual: Progesteronul crește în a doua jumătate a ciclului (faza luteală), stimulând glandele sebacee. Acneea hormonală apare de obicei o săptămână înainte de menstruație, pe linia bărbii, pe pomeții și pe frunte.

Glandele sebacee hiper-reactive: Unii oameni sunt pur și simplu născuți cu glandele sebacee mai reactive la androgeni. Este o problemă genetică și endocrinologică.

Bacteriile Cutibacterium acnes: Acestea colonizează porurile pline cu sebum și provoacă inflamație. Antibiotic-urile nu sunt întotdeauna soluția, și rezistența se dezvoltă ușor.

Dieta: Zahărul, laptele (cu hormonii din vaci) și grăsimile saturate agravează inflamația și stimulează producția de sebum.

Lipsa de somnul și stresul: Cortizolul crește sebumul și inflamația. Stresul cronic este o cauza adesea neglijată a acneei hormonale la femei.

Cosmetice necorespunzătoare: Produsele prea grase sau comedogene închid porurile. Cine zice că pielea grasă nu trebuie îngrijită nu înțelege rolul echilibrului.

Remediul 1: Mască cu argilă verde și ceai de arbore

Argila verde absoarbe sebumul, iar ceaiul de arbore combate bacteriile și inflamația. Combinația este o armă puternică contra acneei hormonale.

  • Ingrediente:

    • 2 linguri de praf de argilă verde pură
    • 1 lingurită de extract de arbore de ceai (sau 5-10 picături de ulei esențial diluat)
    • 3-4 linguri de apă distilată sau apă de trandafiri

  • Preparare: Se amestecă argila cu apă până se obține o pastă netedă. Se adaugă extractul de arbore de ceai și se amestecă bine. Se lasă să se omogenizeze.

  • Aplicare: Se aplică o strat mediu pe fața curată, evitând zona ochilor. Se lasă 15 de minute. Se clătește cu apă caldă. Se aplică un toner astringent după.

  • Frecvență: De 2 ori pe săptămână. Dacă acneea este severă, se poate folosi de 3 ori pe săptămână.

  • Important: Argila se usucă ușor pielea. Dacă apare senzație de strângere prea puternică, reduceți frecvența la o dată pe săptămână.

Remediul 2: Toner cu apă de lămâie și hamamelis

Hamamelis are proprietăți astringente și antiinflamatoare, iar apa de lămâie reglează pH-ul pielii și are proprietăți antibacteriene. Combinația regularizează secreția de sebum și previne acneea.

  • Ingrediente:

    • 2 linguri de extract de hamamelis pur (fără alcool, de preferință)
    • 1 lingură de apă de lămâie proaspătă (suc de lămâie diluat 1:1 cu apă)
    • 1 lingurița de glicerina vegetală
    • 2 picături de ulei esențial de lavandă

  • Preparare: Se combină hamamelis cu apă de lămâie și glicerina într-o sticlă. Se adaugă uleiul de lavandă. Se agită bine.

  • Aplicare: După spălarea feței și după mască, se aplică tonerului cu tampon de bumbac. Se dă ușor peste piele, de sus în jos. Se lasă să se absoarbă. Nu trebuie clătit.

  • Frecvență: De 2 ori pe zi, dimineață și seară. Tonerul poate fi folosit zilnic fără pericol de uscare, dacă se aplică și o cremă ușoară hidratantă după.

Remediul 3: Ser cu niacinamidă și extract de sfeclă roșie

Niacinamida (vitamina B3) reglează sebumul și inflamația. Se găsește în sfecla roșie și alte plante. Combinația este blândă dar eficientă.

  • Ingrediente:

    • 3 linguri de apă de sfeclă roșie (se face fierbând sfeclă în apă distilată, apoi se strânge lichidele)
    • 1 lingurită de glicerina vegetală
    • 2-3 picături de ulei esențial de mentă (opțional, pentru senzația de răcorire)
    • 1 capsulă de vitamina B3 (niacinamidă), dacă aveți

  • Preparare: Se combină apa de sfeclă roșie cu glicerina. Se adaugă uleiul de mentă dacă doriti. Dacă aveți niacinamidă în praf, se adaugă și se amestecă. Se păstrează la frigider.

  • Aplicare: Seara, pe fața curată și ușor umedă, se aplică serul cu tampon de bumbac. Se dă ușor și se lasă să se absoarbă. Apoi se aplică o cremă ușoară.

  • Frecvență: De 2 ori pe zi. Rece din frigider, dă și o ușoară senzație de confort.

Remediul 4: Mască cu iaurt și turmeric

Iacurtul conține acid lactic care exfoliază ușor și are proprietăți antibacteriene, iar turmericul reglează inflamația și inhibă bacteriile care cauzează acnee.

  • Ingrediente:

    • 3 linguri de iaurt natural întreg
    • 1/2 lingurită de pulbere de turmeric
    • 1 lingurită de miere crudă
    • 2 picături de ulei esențial de arbore de ceai

  • Preparare: Se amestecă iacurtul cu turmeric, miere și uleiul de arbore. Se amestecă bine. Trebuie să arate ca o pastă omogenă.

  • Aplicare: Se aplică pe fața curată. Se lasă 20 de minute. Se clătește cu apă caldă.

  • Frecvență: De 2 ori pe săptămână, de preferință seara.

  • Atenție: Turmericul colorează. Testați pe o zonă mică. Pielea poate rămâne ușor galbenă o vreme.

Remediul 5: Hidrolat de arbore de ceai și apă distilată

Arborele de ceai (tea tree) este probabil cel mai cunoscut remediu natural pentru acnee. Uleiul esențial este prea puternic dacă este aplicat pur, dar hidrolatul este ușor și sigur.

  • Ingrediente:

    • 2-3 linguri de hidrolat de arbore de ceai pur
    • 2-3 picături de ulei esențial de lavandă

  • Preparare: Se amestecă hidrolatul cu uleiul de lavandă. Se ține într-o sticlă curată.

  • Aplicare: Se aplică cu tampon de bumbac pe acneea locală, de 2-3 ori pe zi. Se poate aplica și pe întreaga față dacă acneea este răspândită.

  • Frecvență: Zilnic, timp de 4-8 săptămâni. După ce acneea se îmbunătățește, se poate folosi de 2-3 ori pe săptămână ca prevenție.

Remediul 6: Masaj cu ulei de migdale și smochini

Uleiul de migdale conține acid linoleic care reglează producția de sebum, iar smochinii conțin enzime care curățe porurile fără agresiune.

  • Ingrediente:

    • 2 linguri de ulei de migdale ușor încălzit
    • 3-4 smochini uscați, mărunțiți fin
    • 1 lingurită de apă caldă
    • 2 picături de ulei esențial de mentă

  • Preparare: Se amestecă smochinii mărunțiți cu apă caldă pentru a forma o pastă. Se adaugă uleiul de migdale și uleiul de mentă. Se amestecă bine.

  • Aplicare: Se aplică pe fața curată și umedă. Se masează ușor pentru 2-3 minute, cu mișcări circulare. Se clătește cu apă caldă.

  • Frecvență: De 2 ori pe săptămână. Nu prea des, pentru a nu irita pielea sensibilă de acnee.

Sfaturi esențiale pentru control zilnic

Spălare corectă:

Nu vă spălați fața de mai mult de 2 ori pe zi. Nu folosiți apă fierbinte. Spălați-vă cu apă tiepidă și cu un gel ușor. După spălare, nu ștergeti fața sec, lasati-o ușor umedă pentru aplicarea tratamentelor.

Dieta și nutrienți:

Reduceți zahărul și carbohidrații ușori. Evitați laptele de vaci (care are hormoni). Consumați vitamina A (spanac, morcov), vitamina C (citrice), vitamina E (nuci) și zinc (semințe). Omega-3 ajută la reducerea inflamației.

Somnul și stresul:

Dormiți 7-9 ore. Stresul cronic face hormonii mai turbulenti. Practicați yoga, meditație sau orice activitate care vă calmează.

Evitarea factorilor de agravare:

Evitați macheajul greu. Dacă purtați macheaj, îndepărtați-l imediat după ce ajungeți acasă. Evitați să vă atingeti fața cu mâini murdare. Evitați coafurile care apasă pe frunte.

Produse non-comedogene:

Folosiți doar cosmetice etichetate non-comedogene. Chiar și produsele “pentru piele grasă” pot fi prea grele.

Când să consultați medicul

Pielea grasă și acneea ușoară pot fi controlate cu remedii naturale. Dar consultați un dermatolog dacă:

  • Acneea este severă, cu noduli sau chisturi dureroase
  • Acneea nu se îmbunătățește după 8-12 săptămâni de tratament natural
  • Acneea a lăsat cicatrici
  • Suspectați o cauză endocrinologică (alături de acnee severă, apare pilozidate excesivă, seboreea pe scalp, etc.)

Un dermatolog poate recomanda retinoizi, antibiotice locale sau, în cazuri severe, izotretinoina (Accutane). Pentru acneea hormonală pură, medicul poate recomanda terapia hormonală (pilula contraceptivă cu antiandrogeni).

Remediile naturale sunt excelente ca tratament adjuvant și pentru prevenție, dar trebuie combinate cu un plan medical în cazuri severe.