Leacuri pentru stres

Stresul poate afecta sănătatea fizică și mentală, dar există mai multe remedii naturale care pot ajuta la reducerea acestuia.

Remediul 1: Mic dejun relaxant

Un mic dejun sănătos și echilibrat poate ajuta la reducerea stresului și la menținerea energiei pe parcursul zilei.

• Ingrediente:

  • 1 porție de iaurt natural
  • 2 linguri de suc de rodie proaspăt
  • O mână de cereale
  • Semințe prăjite de floarea-soarelui
  • Miere
  • Opțional: semințe întregi de rodie, petale de trandafir proaspete sau uscate

• Mod de preparare: Se pune iaurtul într-un castron și se adaugă suc de rodie, cereale, semințe și miere. Se mănâncă dimineața, o dată pe zi.

Remediul 2: Supa de nap cu mere

Această supă are un efect relaxant și hrănitor, fiind un remediu excelent pentru stres.

• Ingrediente:

  • 300 g napi
  • 60 g bacon feliat
  • 4 căni de supă de pui sau legume
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • ½ ceapă tocată
  • 1 măr curățat de coajă și tăiat cubulețe
  • ¼ cană de brânză mascarpone sau iaurt
  • Piper negru, sare

• Mod de preparare: Se spală și se toacă napii, se prăjește baconul, se adaugă napii și supa, lăsându-le să fiarbă timp de 10 minute. Se transformă într-un piure cu ajutorul unui blender. Se prăjește ceapa și se adaugă merele, lăsându-le să se înmoaie. Se face un alt piure și se amestecă cu primul. Se poate adăuga apă pentru consistența dorită și biluțe de brânză mascarpone. Se servește cald.

Remediul 3: Băi de picioare cu ulei esențial de rozmarin

Băile de picioare cu ulei esențial de rozmarin pot ajuta la relaxare și la reducerea stresului.

• Mod de preparare: Se adaugă ulei esențial de rozmarin într-un lighean cu apă caldă. Se fac băi de picioare timp de 10 minute înainte de culcare.

Remediul 4: Ceai de mușețel sau sunătoare

Ceaiul de mușețel sau de sunătoare este renumit pentru efectele sale calmante și relaxante.

• Mod de preparare: Se face un ceai nu foarte concentrat din flori de mușețel sau sunătoare și se bea o cană înainte de culcare.

Remediul 5: Băi relaxante cu plante

Băile cu plante au un efect foarte relaxant și ajută la reducerea stresului.

• Ingrediente:

  • 50 g mentă sau busuioc
  • Perniță pentru plante

• Mod de preparare: Se pune menta sau busuiocul într-o perniță și se introduce în apa de baie. Se face baie timp de cel puțin 15 minute. Procedeul poate fi repetat zilnic sau cel puțin o dată pe săptămână.

Aceste remedii sunt excelente pentru a combate stresul și a aduce un plus de relaxare în viața ta.