Postul intermitent ca detoxifiere

Postul de 16 ore în fiecare noapte (mâncare ultimul meal la 18:00, prima mâncare la 10:00 zilei următoare) dă timp ficatului să detoxifieze complet fără influx de mâncare. Autofagia celulară (procesul de reparare celulară) e declanșată după 14-16 ore fără mâncare. În prima săptămână e greu, după asta corpul se adaptează. După 4 săptămâni de post intermitent zilnic, detoxifierea accelerează, greutatea scade, energia crește.