Adaptogen

Ginseng: beneficii, utilizări și mod de preparare al rădăcinii energizante IMPORTANT: Ginsengul este o plantă puternică, nu un simplu „supliment de energie". Nu se recomandă femeilor însărcinate sau care alăptează, copiilor sub 12 ani și persoanelor cu hipertensiune arterială necontrolată. Poate interacționa cu medicamentele anticoagulante (warfarină), cu antidiabeticele (risc de hipoglicemie), cu antidepresivele și cu stimulentele. Dacă urmați un tratament cronic, dacă aveți o boală autoimună, probleme cardiace sau tulburări de somn, discutați cu medicul înainte de a începe o cură. Ginsengul nu înlocuiește niciodată un diagnostic și un tratament medical. ...

Rodiola (Rhodiola rosea): adaptogen pentru oboseală, stres și energie IMPORTANT: Rodiola este o plantă cu efecte reale asupra sistemului nervos și hormonal, motiv pentru care nu trebuie tratată ca un simplu ceai banal. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să o evite, în lipsa unor date de siguranță suficiente. Persoanele cu tulburări bipolare trebuie să fie deosebit de prudente, fiindcă rodiola poate stimula excesiv dispoziția și poate declanșa episoade de agitație sau de manie. Dacă luați antidepresive (în special inhibitori ai recaptării serotoninei sau IMAO), medicamente pentru tensiune, anticoagulante sau medicație pentru diabet, discutați cu medicul înainte de a începe, fiindcă rodiola poate interfera cu acestea. Nu o luați seara târziu, fiindcă poate provoca insomnie. Rodiola nu înlocuiește tratamentul medical pentru depresie, anxietate severă sau epuizare cronică — este un sprijin, nu un leac miraculos. ...

Ashwagandha: beneficii, utilizări și mod de preparare al rădăcinii adaptogene IMPORTANT: Ashwagandha este o plantă cu efecte reale asupra organismului, nu doar o „pulbere la modă". Nu este recomandată în timpul sarcinii (tradiția ayurvedică o consideră potențial abortivă în doze mari) și se folosește cu prudență în alăptare. Persoanele cu boli autoimune (lupus, tiroidită Hashimoto, artrită reumatoidă, scleroză multiplă) ar trebui să o evite sau să o folosească doar sub supraveghere, deoarece poate stimula sistemul imunitar. Poate interacționa cu medicamentele pentru tiroidă (crește hormonii tiroidieni), cu sedativele, cu medicamentele pentru tensiune și glicemie și cu imunosupresoarele. Dacă luați tratament cronic, suferiți de hipertiroidism sau aveți o intervenție chirurgicală programată, consultați medicul înainte de a începe. Nu înlocuiește un tratament prescris. ...

Maca: beneficii, utilizări și mod de preparare pentru energie și echilibru hormonal IMPORTANT: Maca este în general bine tolerată, însă nu este recomandată tuturor fără discernământ. Persoanele cu afecțiuni tiroidiene (în special gușă sau hipotiroidism) ar trebui să fie precaute, deoarece maca face parte din familia cruciferelor și conține glucozinolați care, în cantități mari și consumați crud, pot influența funcția tiroidei. Femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să o folosească decât după consultarea medicului, întrucât efectele asupra echilibrului hormonal nu sunt suficient studiate în aceste perioade. Persoanele cu afecțiuni hormono-dependente (anumite tipuri de cancer la sân, ovare sau prostată), cu hipertensiune necontrolată sau care urmează tratamente hormonale trebuie să discute cu medicul înainte de a începe administrarea. Maca nu înlocuiește un tratament medical și nu este un remediu pentru boli grave. Dacă aveți simptome persistente — oboseală cronică, tulburări de ciclu, probleme de fertilitate sau scăderea libidoului — mergeți la medic pentru un diagnostic corect. Folosiți maca ca supliment alimentar de susținere, nu ca soluție unică. ...