Alimentatie

Ulei de pește (Omega-3): beneficii pentru inimă, creier și cum se consumă IMPORTANT: Uleiul de pește are un efect ușor de subțiere a sângelui. Dacă urmați tratament anticoagulant (acenocumarol, warfarină, apixaban, aspirină în doză mică) sau dacă urmează să faceți o intervenție chirurgicală, discutați obligatoriu cu medicul înainte de a lua suplimente de omega-3 în doze mari. Persoanele cu alergie la pește sau fructe de mare, gravidele și femeile care alăptează ar trebui să aleagă produse testate, fără contaminanți, și să ceară sfatul medicului. Suplimentele nu înlocuiesc un tratament medical și nici o alimentație echilibrată. Consultați medicul dacă aveți o afecțiune cardiacă, hepatică sau tulburări de coagulare. ...

Năutul: beneficii, valoare nutrițională și cum se consumă IMPORTANT: Năutul este un aliment sigur și sănătos pentru majoritatea oamenilor, însă, ca toate leguminoasele, conține oligozaharide și fibre care, la persoanele neobișnuite cu ele, pot provoca balonare, gaze sau disconfort intestinal. Introdu-l treptat în alimentație și hidratează-te bine. Persoanele cu sindrom de colon iritabil sever, cele care urmează un regim sărac în FODMAP sau cele care au avut reacții alergice la leguminoase (mai rar) ar trebui să fie prudente. Năutul crud sau insuficient fiert nu se consumă, deoarece conține lectine și alți compuși greu digerabili. Dacă urmezi un tratament medical, ai o boală renală avansată (atenție la aportul de potasiu și fosfor) sau ești gravidă și ai nelămuriri, discută cu medicul sau cu un nutriționist. Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical. ...