Microbiomul intestinal: Cum îmbunătățești bacteriile bune și echilibrul digestiv
Microbiomul intestinal: Cum îmbunătățești bacteriile bune și echilibrul digestiv Microbiomul intestinal conține 39 de trilioane de bacterii (mai mult decât celule în corp!) și cântăresc cât 1-2 kg. Bacteriile bune sunt o apărare împotriva bacteriilor patogene, stimulează imunitate, produc vitamina K, sintetizează hormonii și neurotransmițători. Când microbiomul se dezechilibrează (dysbioza), se pierde diversitate bacteriană, creștem anaerobi patogeni și funghi, ceea ce cauzează inflamație cronică, auto-imunitate și depresie. Reechilibrarea microbiomului corect durează 12-16 săptămâni, dar efectele sunt profunde. ...