Nuci: beneficii pentru creier, inimă și cum se consumă corect
Nuci: beneficii pentru creier, inimă și cum se consumă corect IMPORTANT: Deși nucile sunt un aliment extrem de sănătos și bine tolerat de majoritatea oamenilor, ele se numără printre cei mai puternici alergeni alimentari. Persoanele cu alergie la nuci sau la alte fructe cu coajă lemnoasă (alune, migdale, caju, fistic) trebuie să le evite complet, deoarece reacția poate fi severă, până la șoc anafilactic. Nucile sunt foarte calorice (aproximativ 650 de calorii la 100 g), așa că persoanele care urmăresc reducerea greutății trebuie să respecte porțiile recomandate. Cei cu sindrom de colon iritabil sau probleme digestive le pot tolera mai greu în cantități mari. Dacă suferi de litiază renală cu oxalați, discută cu medicul, deoarece nucile conțin oxalați. Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau al unui nutriționist. ...